تعتبر سلطة التونة واحدة من الأطباق المهمة على الغداء و العشاء ، ولذلك سنعرض طريقة عمل سلطة تونة بأكثر من طريقة لإعداد سلطة تونه بـ وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـسلطة تونة يحبة الأطفال والكبار ، سلطة تونة شاهد ايضاً وصفات سهلة الشهية لعمل الرجيم .
5 دقيقة
187 كالوري
3
سلطة تونة ، طريقة عمل سلطة التونة ، نعرض طريقة تحضير سلطة التونة بوصفات مختلفة منها سلطة تونة بالخضار للرجيم و طريقة عمل سلطة التونة بالخس و طريقة عمل تونة في الفرن لرجيم متوازن وسنعرض ايضا خطوات عمل سلطة التونة و مقادير سلطة تونة .
علبة سمك تونة
حبتان من الطماطم متوسطة الحجم
حبـة من البصل
حبـة الفلفل الأخضر الحلوة
3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
4 ورقات خس الاخضر
الزيتـون الأسود والزيتون الأخضر (حسب الرغبة)
عصير حبة واحـدة من الليمون
رشة من الملح
بغسل جميع الخضروات بالماء جيداً و تصفية بإستخدام المصفاة من ماء
قطع طماطم والفلفل إلى مكعبات صغيرة مع تقطيع الخـس إلى شرائح رفيعة
بفرم بصل فرما ناعماً و ضعي كل الخضار فى وعاء
نحضر سمـك تونة وتصفيتها من الزيت ثم توضع ف وعاء الخضار ويضاف الزيتـون وتخلط المقادير حتي تتجانس
نضيف عصيـر ليمون وزيت الزيتـون فى وعاء أخر صغير الحجم مع التحريك مع رش ملح والتحريك مرة أخري
نسكب سلطة تونة فى طبـق التقديم مع إضافة المزيج الليـمون
2 ملعقة من الليـمون العصير
ربع ملعقة صغيره كمون
ربع ملعقة صغيره فلفل الاسود
2 علبة تونة مصفاة ومفتتة
2 حبـة خيار مفروم
2 حبـة طماطـم مفرومة
2 عود بصل أخضر مفرومه
خـس
6 حبات زيتون
قومي بخلط كل من عصيـر الليـمون والفلـفل والكمون فى وعاء وسوف تحصلى على صلصة متجانسة
احضرى وعاء ثاني أضيفي الخس والخيار والطماطم والزيتون والتونة والبصل
قومى بإضافة بصلصة مع التقليب
قدمي السلطة سلطة تونة وبالهناء والشفاء
حاسبة الحمل والولادة هذه الحاسبة تساعدك على تحديد مراحل الحمل المهمة وموعد الولادة المتوقع
