رجيم سريع لإنقاص 7 كيلوجرامات فى خلال 7 أيام اتباع هذا الرجيم يساعد أيضًا على تنظيف الجسم من جميع السموم
نعتمد على تناول الفاكهة الطازجة فقط طوال اليوم عدا ثمرة الموز ابدئى يومك بتناول عدد (2)تفاحة واحرص على تقسم يومك إلى 4-6 وجبات من الفاكهة
لا يسمح بتناول القهوة او الشاى الأسود أو أى سكريات غير طبيعية ولا تتناولى الفاكهة أيضًا على هيئة عصير، وشرب كمية ماء كبيرة
نعتمد على الخضراوات الطازجة بأى كمية تريدينها ، وإذا كنت ترغبين فى تناول الخضراوات المطبوخة، لا تضيفى غير ملعقة واحدة من الزيت ويمكنك إضافة الأعشاب والبهارات الطبيعية عند تحضير الخضار، كما يجب تناول السلطة وشرب الكثير من الماء
نعتمد تناول أى كمية من الخضراوات والفواكه طوال اليوم و غير مسموح بتناول أى أنواع من عصير الفواكه أو الشاى الأسود أو القهوة أو المشروبات الغازية فى جميع أيام الرجيم يمكنك تناول شوربة الخضارالصحية كنوع من انواع المكمل للحمية الغذائية لأنها توفر لك الماء و الملح والبروتينات والطاقة والمواد الغذائية التى يحتاجها الجسم
بصلة كبيرة ،ماء، فلفل أخضر، طماطم جنبًا إلى جنب مع الملفوف والكرفس، والأعشاب وتوابل، يمكن إضافة البازلاء والذرة والفاصوليا الخضراء واللفت والقرنبيط، مع مراعة تجنب الفول لإحتوائة على سعرات حرارية عالية.
نعتمدعلى تناول الحليب خال الدسم و الموز فى وجبة الإفطار ،سوف يساعد فى إعطاء الجسم قدراَ كبيرًا من الطاقة اللازمة، أما بالنسبة للغذاء والعشاء فيمكنك تناول شوربة الخضار بنفس الطريقة المذكورة فى اليوم الثالث
نعتمد على تناول اللحوم الخالية من الدهون 300 جرام وعدد (2) طماطم بحد اقصي فى كل وجبة من الوجبات الاساسية ، يمكنك استبدال لحم البقر بعدد (1) كوب الأرز إذا كنت نباتيا يجب شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم
نعتمد على تناول لحم البقر الخالى من الدهون مع عدد (6) حبات من الطماطم، كما يمكنك أيضا تناول الخضراوات المطبوخة او الطازجة يمكنك استبدال لحم البقربعدد (1) كوب الأرز إذا كنت نباتيا
نعتمد على تناول الأرز البنى وعصير الفواكه على الفطور و الغذاء والعشاء كما يمكنك أيضا تناول الخضراوات المطبوخة او الطازجة ، كما يمكنك تناول عصائر الفاكهة بجانب وجبتى الغداء والعشاء.
حاسبة الحمل والولادة هذه الحاسبة تساعدك على تحديد مراحل الحمل المهمة وموعد الولادة المتوقع
