طريقة عمل الشوفان ، سوف نقدم لكم بعض الوصفات في المنزل منها طريقة عمل الشوفان بالحليب و طريقة عمل الشوفان بالماء فقط و طريقة عمل الشوفان بالفواكه و طريقة عمل الشوفان للتخسيس
10 دقيقة
68 كالوري
4
طريقة عمل الشوفان ، الشوفان يعد من أشهر و أطيب الحبوب التي تحتوي علي الكثير من الفوائد و العناصر الغذائية ، تعتبر طريقة عمل الشوفان من أكثر الاكلات التي يمكنك تحضيره بطريقة سهلة و خطوات بسيطة في البيت ، حيث يوجد أكثر من طريقة لعمل الشوفان منها طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم و طريقة عمل الشوفان بالفواكه و طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل و طريقة عمل الشوفان بدون حليب و طريقة تحضير الشوفان بالحليب والمكسرات ، تعرفي علي طريقة عمل الشوفان
كوب و نصف شوفان
3 كوب ماء
كوب لبن
4 ملاعق كبيرة من العسل
2 موز مقطع
في البداية ضعي الشوفان والماء في قدر متوسط حجمه علي نُار متوسطة عند تحضير الشوفان
ويترك المكونات في قدر علي النار حتى ينضج الشوفان و يسخن جيدًا لمدة 15 دقيقة
بعد نقع الشوفان صفي الشوفان من الماء ثم وزعي الشوفان في القدر يوضع عليه اللبن
يتم وضع اناء الشوفان مرة اخري علي النار لمدة 5 دقائق وقلبي من حين لاخر حتي يغلي خليط الشوفان
ارفعي قدر الشوفان عن النار ثم نضيف الشوفان والحليب في كاسات التقديم
قومي بوضع الشوفان في الكاسات و قدمي الشوفان و قد انتهت طريقة التحضير
كوب واحد من الشوفان
كوبان ماء
2 ملعقة كبيره من الماء الزهر
العسل حسب الرغبة
بدايةً أضيفى الشوفان في وعاء علي نار متوسطة و اضيفي الماء واتركيه حتي يبدأ بالغليان
ويضاف العسل و ماء زهر الي الشوفان حتي يتشرب الشوفان الماء الموجودة في القدر عند تحضير الشوفان مع الماء
و اخيرا نقوم برفع قدر الشوفان عن النار و قدميه علي وجبة الفطور بالهناء و الشفاء و انتهت طريقة التحضير
5 ملاعق كبيره شوفان
ملعقتان كبيرتان توت بري
ملعقه كبيره توت احمر
كوب من الحليب
3 حبة فراولة أرباع
1 حبة موز مقطع شرائح
4 حبة لوز مجروش
عسل ابيض
رشة قرفة
في البداية يضاف اللبن في وعاء عميق علي النار حتي يسخُن
أضيفي إليه الشوفان وقلبيه لمدة دقائق مع الحليب جيداً و نضع القرفه واللوز و قلبي المزيج في قدر الشوفان
ثم ارفعي قدر الشوفان عن النار و إضافة العسل مع الشوفان للتحلية وضعيها في بولة كبيره الحجم
أضيفي شرائح الفراولة و قطع الموز علي وجه الشوفان مع الحليب مع التقليب المستمرتحضير صينية للشوفان ووضعه في الصينية و رصي علي الشوفان التوت البري والتوت الأحمر
تحضير صينية للشوفان ووضعه في الصينية و رصي علي الشوفان التوت البري والتوت الأحمر
قدمي الشوفان الدافئ بالهناء و الشفاء و انتهت طريقة التحضير السريعة
كوب من الحليب قليل الدسم
ملعقه من العسل الابيض
نصف كوب من الشوفان
3 حبات من التمر
رشه من القرفة
رشه من الملح
في بداية تحضير الشوفان نضع الحليب والقرفة والملح في قدر كبير ونتركه علي نار هادئة حتي يغلى
ثم ضعي اللبن و اخلطي الشوفان بالحليب و غطيه و اتركيه لمده 5 دقائق علي النار
اسكبي الشوفان في اطباق التقديم ونضيف العسل والتمر المقطع و انتهت طريقة التحضير
حاسبة الحمل والولادة هذه الحاسبة تساعدك على تحديد مراحل الحمل المهمة وموعد الولادة المتوقع
