اكلات

طريقة عمل السبانخ المجمدة

طريقة عمل السبانخ المجمدة ، سوف نعرض لكم بعض الوصفات منها طريقة عمل السبانخ المجمدة و طريقة عمل السبانخ المجمدة بالأرز

طريقة عمل السبانخ المجمدة
  • وقت الطهـــي

    80 دقيقة

  • السعرات الحرارية

    44 كالوري

  • عدد الافــراد

    5

طريقة عمل السبانخ المجمدة ، تعد السبانخ المجمدة من أحد افضل أنواع الخضروات وتحتوي علي الكثير من العناصر الغذائية ، طريقة تحضير السبانخ يمكنك تحضيرها بطريقة سهلة وبمكونات بسيطة في المنزل ، حيث تتعدد وصفات طريقة عمل السبانخ المجمدة منها طريقة عمل السبانخ المجمدة بالأرز و طريقة عمل السبانخ المجمدة بالزيت و طريقة عمل السبانخ المجمدة نفس طريقة المطاعم و طريقة عمل فطائر السبانخ المجمدة و طريقه عمل السبانخ المجمده بالطريقه المصريه ، تعرف على الطرق المختلفة لطهي السبانخ

طريقة عمل السبانخ المجمدة ، تعتبر السبانخ المجمدة من أكثر الأطعمة الصحية التي يفضلها ويبحث عنها العديد من الأشخاص ، حيث يوجد أكثر من وصفة وطريقة تحضير السبانخ بطريقه شهية ولذيذة وطعم مميز ، هل تبحثي عن كيفية طبخ السبانخ المجمدة وتحضير طريقة السبانخ المجمدة في ثلث ساعة بطعم مميز و بشكل رائع ، تعرّف معنا على طريقة عمل سبانخ مجمدة على اصولها و كيفيّة الطريقة لتحضير السبانخ المجمدة ، سوف نقدم لكم طريقة عمل سبانخ مجمدة و تعرفي علي طريقة عمل وصفات و اكلات بالسبانخ المجمدة وشاهد أيضاً بالخطوات 

طريقة عمل السبانخ المجمدة

مكونات السبانخ المجمدة

  • 500 جرام لحم بقر مقطع مكعبات

  • كيلو سبانخ مجمدة

  • 3 حبات من الطماطم

  • كوب كزبرة مفرومة

  • ملعقه صغيرة ملح

  • ملعقه صغيرة فلفل أسود

  • 1 بصل مفروم

  • 4 فص ثوم مفروم

  • نصف ملعقة صغيرة كركم

  • نصف كوب زيت نباتي

طريقة عمل السبانخ المجمدة

  • في البداية نحضر إناء علي النار و نضع به قطع اللحم مع إضافة الماء و اغمري بها اللحم

  • واتركيها علي النار حتي تنضج اللحمة ثم نرفعها عن النار و نتركها جانباً قليلا

  • و بعد ذلك أضيفى نصف كمية الزيت في مقلاة علي نار متوسطة

  • ونضع الثوم و الكزبرة في المقلاة ونحرك جيداً حتي يذبل البصل والثوم

  • ثم سخني باقي كميه الزيت في وعاء اخر علي النار و أضيفي قطُع اللحم

  • ونضيف البصل و الطماطم والملح و الفلفل الاسود

  • يترك مكونات اللحم علي النار حتي تنضج و ضع الكزبرة علي وجه الوعاء

  • ثم نقلب المقادير مع بعضها حتي تتداخل و تتجانس معا

  • نضيف السبانخ بعد التخلص من الثلج مع 3 اكواب من ماء سليق اللحم

  • نغطي الوعاء و نتركه علي نُار متوسطه حوالي 25 دقيقة حتي تنضج السبانخ المجمدة

  • و في الاخير ضعي السبانخ في اطباق التقديم و قدميها بجانب الأرز و انتهت طريقة التحضير

طريقة عمل السبانخ المجمدة بالأرز

مقادير عمل السبانخ المجمدة بالأرز

  • 1000 جم اوراق سبانخ مجمدة مغسولة و مقطعة شرائح

  • نصف كوب رز مسلوق

  • 2 كوب عصير طماطم

  • 2 ملعقه كبيرة من الزيت او السمن

  • نصف ملعقه صغيرة من الكمون

  • 1 من البصل المفروم كبير الحجم

  • 3 فصوص من الثوم المهروس

  • الملح و الفلفل الاسود حسب الرغبة

طريقة عمل السبانخ المجمدة

  • في البداية احضري قدر لعمل السبانخ المجمدة و نسخن الزيت في القدر علي ناُر متوسطه

  • ضعى البصل في قُدر الزيت و نقلبه جيداَ حتي يذبل تماما

  • ثم نضيف عصير الطماطم مع الفلفل الأسود و الملح و الكمون

  • اتركي قٌدر الخليط حتي يغلي ثم غطي الوعاء

  • ونتركه علي نُار هادئة لمدة 15 دقيقة ثم نحضر السبانخ ورز المسلوق

  • بعد ذلك أضيفى السبانخ بالأرز في قُدر الخليط و قلبي جيداُ

  • تترك السبانخ مع الارز علي نًار هادئة لمده 25 دقيقة حتي تنضج

  • نحضر مقلاة و ذوبي ملعقه صغيرة من الزبدة بها و ضعى الثوم

  • ثم طبخ الثوم جيدا و قومي بتحميره عند كيفية التحضير

  • و اتركي السبانخ حتي تغلي غلوة واحدة ثم نرفع وعُاء السبانخ عن النار

  • و في اخر عمل السبانخ المجمده ضعيها في اطباق التقديم و قد انتهت طريقة عمل السبانخ المجمدة

حاسبة الحمل

حاسبة الحمل والولادة

حاسبة الحمل والولادة هذه الحاسبة تساعدك على تحديد مراحل الحمل المهمة وموعد الولادة المتوقع

مواضيـــع ذات صلـــة