اكلات

طريقة عمل الشوفان

طريقة عمل الشوفان ، سوف نقدم لكم بعض الوصفات في المنزل منها طريقة عمل الشوفان بالحليب و طريقة عمل الشوفان بالماء فقط و طريقة عمل الشوفان بالفواكه و طريقة عمل الشوفان للتخسيس

طريقة عمل الشوفان
  • وقت الطهـــي

    10 دقيقة

  • السعرات الحرارية

    68 كالوري

  • عدد الافــراد

    4

طريقة عمل الشوفان ، الشوفان يعد من أشهر و أطيب الحبوب التي تحتوي علي الكثير من  الفوائد و العناصر الغذائية ، تعتبر طريقة عمل الشوفان من أكثر الاكلات التي يمكنك تحضيره بطريقة سهلة و خطوات بسيطة في البيت ، حيث يوجد أكثر من طريقة لعمل الشوفان منها طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم و طريقة عمل الشوفان بالفواكه و طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل و طريقة عمل الشوفان بدون حليب و طريقة تحضير الشوفان بالحليب والمكسرات ، تعرفي علي طريقة عمل الشوفان

طريقة عمل الشوفان ، يعتبر الشوفان من وصفة الأطعمة المفضلة لدي الكثير من الأشخاص ، وصفات الشوفان له استخدامات وطرق كثيرة مثل حبوب الشوفان و شوربة الشوفان و مشروب الشوفان بالحليب و رقائق الشوفان و فطور الشوفان و بسكويت الشوفان ، تناول دقيق الشوفان قد يكون له تأثير إيجابي علي جسم الانسان ، فوائد الشوفان عديدة منها طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن و  و رجيم الشوفان لإنقاص الوزن في أسرع وقت ، هل تبحثي عن كيفية عمل الشوفان في المنزل ، تابعي معنا المقال و تحضير الطريقة خطوة بخطوة

طريقة عمل الشوفان بالحليب

مكونات الشوفان

  • كوب و نصف شوفان

  • 3 كوب ماء

  • كوب لبن

  • 4 ملاعق كبيرة من العسل

  • 2 موز مقطع

طريقة عمل الشوفان

  • في البداية ضعي الشوفان والماء في قدر متوسط حجمه علي نُار متوسطة عند تحضير الشوفان

  • ويترك المكونات في قدر علي النار حتى ينضج الشوفان و يسخن جيدًا لمدة 15 دقيقة

  • بعد نقع الشوفان صفي الشوفان من الماء ثم وزعي الشوفان في القدر يوضع عليه اللبن

  • يتم وضع اناء الشوفان مرة اخري علي النار لمدة 5 دقائق وقلبي من حين لاخر حتي يغلي خليط الشوفان

  • ارفعي قدر الشوفان عن النار ثم نضيف الشوفان والحليب في كاسات التقديم

  • قومي بوضع الشوفان في الكاسات و قدمي الشوفان و قد انتهت طريقة التحضير

طريقة عمل الشوفان بالماء فقط

مقادير الشوفان

  • كوب واحد من الشوفان

  • كوبان ماء

  • 2 ملعقة كبيره من الماء الزهر

  • العسل حسب الرغبة

طريقة عمل الشوفان

  • بدايةً أضيفى الشوفان في وعاء علي نار متوسطة و اضيفي الماء واتركيه حتي يبدأ بالغليان

  • ويضاف العسل و ماء زهر الي الشوفان حتي يتشرب الشوفان الماء الموجودة في القدر عند تحضير الشوفان مع الماء

  • و اخيرا نقوم برفع قدر الشوفان عن النار و قدميه علي وجبة الفطور بالهناء و الشفاء و انتهت طريقة التحضير

طريقة عمل الشوفان بالفواكه

المكونات

  • 5 ملاعق كبيره شوفان

  • ملعقتان كبيرتان توت بري

  • ملعقه كبيره توت احمر

  • كوب من الحليب

  • 3 حبة فراولة أرباع

  • 1 حبة موز مقطع شرائح

  • 4 حبة لوز مجروش

  • عسل ابيض

  • رشة قرفة

طريقة عمل الشوفان

  • في البداية يضاف اللبن في وعاء عميق علي النار حتي يسخُن

  • أضيفي إليه الشوفان وقلبيه لمدة دقائق مع الحليب جيداً و نضع القرفه واللوز و قلبي المزيج في قدر الشوفان

  • ثم ارفعي قدر الشوفان عن النار و إضافة العسل مع الشوفان للتحلية وضعيها في بولة كبيره الحجم

  • أضيفي شرائح الفراولة و قطع الموز علي وجه الشوفان مع الحليب مع التقليب المستمرتحضير صينية للشوفان ووضعه في الصينية و رصي علي الشوفان التوت البري والتوت الأحمر

  • تحضير صينية للشوفان ووضعه في الصينية و رصي علي الشوفان التوت البري والتوت الأحمر

  • قدمي الشوفان الدافئ بالهناء و الشفاء و انتهت طريقة التحضير السريعة

طريقة عمل الشوفان للتخسيس

المكوّنات

  • كوب من الحليب قليل الدسم

  • ملعقه من العسل الابيض

  • نصف كوب من الشوفان

  • 3 حبات من التمر

  • رشه من القرفة

  • رشه من الملح

طريقة عمل الشوفان

  • في بداية تحضير الشوفان نضع الحليب والقرفة والملح في قدر كبير ونتركه علي نار هادئة حتي يغلى

  • ثم ضعي اللبن و اخلطي الشوفان بالحليب و غطيه و اتركيه لمده 5 دقائق علي النار

  • اسكبي الشوفان في اطباق التقديم ونضيف العسل والتمر المقطع و انتهت طريقة التحضير

حاسبة الحمل

حاسبة الحمل والولادة

حاسبة الحمل والولادة هذه الحاسبة تساعدك على تحديد مراحل الحمل المهمة وموعد الولادة المتوقع

مواضيـــع ذات صلـــة