تعد طريقة عمل سبانخ واحدة من المأكولات المفيدة إلى الجسم فطريقة عمل سبانخ لها الكثير الفوائد للتخلص من السموم ، تنظيم ضغط الدم ، المساعدة فى خسارة الوزن ، و فوائد عديدة ، ولذلك وصفة اليوم هى واحدة من وصفات تبحث عنها الأمهات بطرق مختلفة لتناولها
10 دقيقة
23 كالوري
5
طريقة عمل سبانخ ، طريقة تحضير سبانخ ، نعرض طريقة تحضير السبانخ بوصفة سحرية ، طريقة عمل السبانخ الخضراء و البصل و اللحم ، طريقة عمل السبانخ باللحمة ، نعرض أسهل طريقة و خطوات عمل لتحضير السبانخ .
كيلوا من اللحمة المقطع إلى مكعبات
كيلو سبانخ المنقوعة و تغسل جيداً
حمص حب مسلوق مسبقاً (إختياري)
حبة بصلة متوسطة الحجم و مفرومة
المرق باللحم المسلوق
مجموعة بهارات مشكل
3 فص ثوم
فلفل أسود
ملح
افرمي السبانخ فرم خشن
نقوم بسلف باللحمة مع إضافة البهارات مثل القرفة وأوراق الغار والقرنفل والهيل
ضعي فى قدر الزيت نباتي المفرومة الناعم نشوحهم وعندما تذبل وتصبح لونها مائل إلى الصفار أضيفي الثوم المهروس ونحرك المقادير جيداً
قومي بإضافة السبانخ وتشويحها مع الثـوم والبصل وقلبيها حتي يذبل وتخرج منها السوائل
تضاف اللحم المسلوق للسبانخ مع مرق اللحمة بعد التصفية ثم نضع بهارات والفلفل الأسود قليلاً
يُضاف حمص مسلوف ونتركة على نار ليغلي لبضع دقائق حتي تصبح طريقة طبخ السبانخ قد أكتملت
وتقدم بالهناء و الشفاء مع الارز لـ طريقة عمل طبق الأرز
4 ربطة من السبانخ الطازجة
نصف كيوا جرام لحم العجل مقطعة إلى مكعبات صغيرة
5 حبات عصير الطماطم كبيرة
3 فصوص من الثوم
1 حبه من البصل كبير مبشور
2 ملعقة كبيره من الصلصة
2 ملعقه كبيره من السمنة
مكعب من مرقة الدجاج
رشة من الملح
رشة من الفلفل الأسمر
وضع السمن و البصل وقلبيه حتي يتغير و تحصلى على اللون الأصفر الذهبي
أضيفي اللحمة ومرقة الفراخ والتوابل والثوم وقلبي جيدا
يضاف عصيـر طماطـم دون تصفيتة وأضيفي صلصة
ونتركه خليط على نار حتي الغليان
يوضع قدر من الماء الدافئ الكافى لإستواء اللحم
نضيف السبانخ عندما تستوي ويُطهى اللحم ونتركها لتغلى لمدة 20 دقيقة على النـار الهادئة حتي تمام التحضير
نقدم طبق السباخن باللـحم على الطريقة المصريه و بالهناء و الشفاء
أوراق السبانخ
ربطة كزبرة والخضراء المفروم
بصل كبيره مفروم
ملعقه كبيره من السـمن
ملعقه صغيرة من الكزبرة الناشفة
ملعقه صغيرة فلفل أسود
نصف ملعقه صغيرة ثـوم مفـروم
عصيـر من الطماطم الطازج
معجون طماطم
رشة سكر
رشة ملـح
نضيف الزيت فى طاسة الأولى متوسطة على النار مع ونشوح البصل مع الفلفل والملح ونحـرك حتي يذبل و يصبح على لون ذهبي
نحضر عصير الطماطـم الفرش ونضيفه مع معجون الطماطـم ورشة السكر
والسبانخ نحـضر أوراقها ونضعها على المزيج السابق ونتركها حتى تغلي مرة واحدة مع اضافة الكزبره والخضراء المفرومه
ويتم تحضير مقلاة أخري متوسطة ثم أضيفي ملعقه السمنه والثـوم والكزبرة الناشفة مع القليل من الكزبرة الخـضراء المفرومه وتقليبها
ويقلب ونضيف السبانخ لطهي كامل شهية ولذيذة وتترك على النار حتي تمام النضج و التحضير
حاسبة الحمل والولادة هذه الحاسبة تساعدك على تحديد مراحل الحمل المهمة وموعد الولادة المتوقع
